Será que Psyllium serve para melhorar o intestino? No artigo de hoje, vamos falar sobre o Psyllium, uma planta que possui menos de 50 cm, produz flores brancas e que cresce de forma espontânea nos solos áridos e arenosos do Mediterrâneo. Essa erva pertence à família Plantaginaceae e seu nome científico é Plantago psyllium L. Sua casca e sua semente são ricas em fibras, por isso, Psyllium é considerado uma planta de uso medicinal.
Se quiser saber mais sobre Psyllium, continue a leitura até o final!
O que é Psyllium e para que serve?
Psyllium é uma erva, cujo nome vem do grego psylla, que significa pulga, pelo fato de suas sementes serem parecidas com esse inseto. A casca e a semente de Psyllium possuem grandes quantidades de fibras, o que pode proporcionar alguns benefícios à saúde.
Para que serve o Psyllium e quais os benefícios?
Psyllium serve para regularizar o trânsito intestinal, aumentando ou reduzindo o seu tempo, de acordo com a necessidade. Ele promove o amolecimento das fezes e ajuda no processo de evacuação, sem ser necessário fazer muito esforço. Inclusive, esse efeito pode auxiliar em quadros de hemorroidas.
Segundo estudos, o Psyllium pode contribuir, também, com a redução do colesterol sérico total, diminuindo o LDL e aumentando o HDL, além de reduzir a fome. Aliás, conheça o Psyllium em cápsula.
Qual o melhor Psyllium?
Clique aqui para conhecer o Psyllium em cápsula. Ele é um produto que apresenta efeito laxativo, normalizando o trânsito intestinal. Em casos de hemorroidas, Psyllium pode ser muito benéfico, já que contribui com o amolecimento das fezes, diminuindo a necessidade de força para a evacuação. Como o efeito laxante ocorre pela absorção de água pelo intestino, é preciso aumentar a ingestão de líquidos durante o consumo do produto.
Quando ingerido antes das refeições, o Psyllium pode diminuir a sensação de fome. De acordo com estudos, esse produto ajuda na redução do colesterol sérico total (diminuindo o colesterol LDL e aumentando o HDL). Porém, é necessário consultar um médico antes de consumir este produto.
Quais os benefícios de usar Psyllium?
O consumo do produto Psyllium pode oferecer os seguintes benefícios à saúde: proporciona efeito laxativo; retarda o esvaziamento gástrico; regulariza o trânsito intestinal; diminui o colesterol sérico total. Antes de consumir, consulte um médico.
Qual a melhor forma de consumir o Psyllium?
De acordo com a posologia do produto Psyllium, tomar 1 cápsula (500 mg), de 1 a 2 vezes ao dia. Como o efeito laxante ocorre pela absorção de água, deve-se elevar o consumo de líquidos durante o uso de Psyllium. No entanto, é fundamental seguir a orientação médica em relação à maneira mais adequada de consumir este produto. Afinal, cada organismo possui características e necessidades particulares.
O que Psyllium faz no intestino?
Psyllium promove o amolecimento das fezes e ajuda no processo de evacuação, sem ser necessário fazer muito esforço. Inclusive, esse efeito pode auxiliar em quadros de hemorroidas.
Quais as contraindicações de Psyllium?
O Psyllium não deve ser utilizado por crianças, mulheres grávidas e lactantes. Ele é contraindicado, também, em casos de cólicas abdominais de origem desconhecida, constrição ou estenose intestinal. Além disso, esse produto não deve ser ingerido em casos de diabetes mellitus, em que o ajuste de insulina é difícil. Apesar de Psyllium não apresentar efeito tóxico, é necessário consultar um médico antes de consumir.
Quais são os efeitos colaterais de Psyllium?
Se o Psyllium for consumido em altas doses, períodos prolongados e sem a orientação médica, pode reduzir a absorção de cálcio, ferro, zinco e cobre pelo organismo. No caso de efeitos colaterais, interromper o uso e procurar um médico imediatamente.
Pode tomar Psyllium todos os dias?
Todo medicamento exige cuidados e deve ser consumido apenas com orientação médica. Portanto, a maneira mais adequada de utilizar Psyllium, em relação à dosagem, frequência e período de uso, deve ser indicada por um profissional habilitado. Evite a automedicação.
Por que o Psyllium ajuda a emagrecer?
Quando ingerido antes das refeições, o Psyllium pode aumentar a sensação de saciedade, ajudando, de forma indireta, no processo de emagrecimento. Para obter melhores resultados na perda de peso corporal, é necessário ser consumido junto com uma alimentação saudável – com orientação de nutricionista – e com a prática de exercícios físicos, com o acompanhamento profissional. Além disso, consulte um médico antes de tomar Psyllium.
Para quem é indicado?
Psyllium é indicado para tratar problemas intestinais e ajudar no controle de peso. Suas fibras em gel ajudam a regular o apetite e podem proporcionar uma sensação de saciedade. Em casos de síndrome do intestino irritável, o Psyllium melhora a flora intestinal, graças às suas fibras solúveis que favorecem a fermentação.
Além disso, ele também pode ser benéfico para pessoas diagnosticadas com câncer de cólon, hemorroidas e durante a gravidez.
Uma das suas principais ações é aliviar a constipação, pois possui a capacidade de absorver água e ajuda a amolecer as fezes, facilitando a passagem pelo trato digestivo.
Ajuda a controlar a glicemia colesterol e triglicerídeos?
Psyllium pode ajudar a controlar a glicemia colesterol e triglicerídeos, desde que, alinhados com uma boa alimentação. Pois ele contribui para o controle da gordura e açúcar do sangue.
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