Conheça todos os benefícios dos carboidratos e como consumi-los de forma correta no dia a dia? Para ajudar você a seguir uma dieta rica nesse composto, preparamos um artigo repleto de dicas para começar o consumo o quanto antes.
Ao incrementar alimentos ricos em carboidratos na sua rotina, você também estará consumindo produtos que oferecem energia para as células do seu corpo. Dessa forma, além dos benefícios para o treino, também promovem um bom funcionamento do organismo.
Para completar, na é possível encontrar suplementos alimentares ricos em carboidratos. Dessa forma, fica muito mais fácil deixar sua dieta pré ou pós-treino bem completa e saudável.
Conheça a importância dos carboidratos!
Essenciais para o bom funcionamento do corpo humano, os carboidratos fazem parte do grupo de quadro biomoléculas de suma importância para organismos vivos. Além dele, também compõem o grupo as proteínas, lipídios e ácidos nucleicos.
No entanto, são os diferentes tipos que fornecem energia para o seu corpo. Os carboidratos simples, por exemplo, possuem rápida absorção e geram um pico glicêmico no sangue logo após o consumo.
Parte desse alto nível de glicemia é utilizada como energia, essencial para quem treina pesado diariamente. Sendo assim, são recomendados, principalmente, após os exercícios. Até porque, assim, fica mais fácil repor as energias do corpo.
Entenda como os carboidratos complexos agem no corpo
Além dos carboidratos simples, também existem os complexos que, no geral, são compostos por fibras de difícil ingestão no corpo. Dessa forma, por promoverem mais saciedade, causando impressão de estar satisfeito por mais tempo. Assim, você demora a comer e poucas quantidades são o suficiente para deixar seu estômago “cheio“. Por isso, são bastante usados em dietas com foco no emagrecimento.
Afinal, quais são os alimentos ricos em carboidratos?
Agora que você já conhece os tipos e as principais funções dele no seu organismo, está na hora de descobrir os alimentos enriquecidos com a fórmula. Entre os alimentos com carboidratos simples, é possível encontrar:
- – Doces;
- – Mel,
- – Farinha branca,
- – Pipoca,
- – Frutas: melancia, abacaxi e banana,
- – Vegetais: abóbora, batata e beterraba.
Além desses, existem outros alimentos que compõem o grupo e fornecem picos glicêmicos e energéticos para o corpo. Já no caso dos complexos, podemos citar:
- – Cereais integrais;
- – Batata doce,
- – Mandioca,
- – Inhame e etc.
Leia também: Como abacate pode ajudar a viver mais tempo
Diferenciais Recover Farma
Somos especialistas em desenvolver produtos que atuam diretamente no dia a dia das pessoas. Pensando nisso realizamos a manipulação da sua receita, conforme a sua necessidade. Priorizando preços justos junto a qualidade assegurada pelo certificado de manipulação confiável, garantido pela ANVISA. Tudo isso há mais de 8 anos no mercado.
Só a Recover Farma oferece produtos com a mais alta qualidade, direcionados para todos os tipos de públicos. Nosso objetivo é que todos vivam de forma saudável e feliz em todos os estágios da vida.
Queremos te ajudar na manutenção da sua saúde e bem-estar. Por esses motivos, lançamos mais de 40 produtos por mês. Nossa meta é proporcionar uma melhor qualidade de vida!
Quanto vale a sua saúde?
Recover Farma, sua farmácia de confiança em um clique!
