Produzido a partir da proteína do soro do leite, o suplemento Whey Protein é, sem dúvidas, o suplemento mais procurado por atletas de todos os níveis. Isso porque, esse produto oferece inúmeros benefícios e auxilia no ganho de massa muscular ou perda de peso. Dessa forma, é indispensável para quem busca bons resultados na rotina de exercícios.
Para completar, os valores nutricionais de suplemento Whey protein também influenciam no bom funcionamento do organismo. E, não à toa, está entre as vitaminas para o pré ou pós-treino mais consumidas por amantes de atividades físicas.
Afinal, para que serve o suplemento Whey Protein?
Essenciais para o desenvolvimento do corpo, as proteínas possuem inúmeras funções dentro do organismo humano. Afinal, elas são responsáveis pela produção de hormônios, enzimas, neurotransmissores e, ainda, atuam na construção e regeneração dos músculos.
Por isso, é fundamental consumí-las no dia a dia. Em alguns casos é possível implementar alimentos ricos em proteínas na dieta. Porém, o ideal é complementar essa alimentação com suplementos Whey capazes de fornecer todos os nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo.
Vale lembrar que os atletas precisam repor os níveis proteicos do corpo em uma quantidade muito maior do que aqueles que não praticam atividades regularmente. Nesses casos, o consumo do Whey oferece a nutrição ideal e, ainda, ajuda a alcançar bons resultados durante o treino.
Conheça os benefícios do Whey para o corpo!
Agora que você já sabe para que serve Whey Protein está na hora de conhecer melhor os benefícios do suplemento. Isso porque, ele é essencial para um bom desempenho nos exercícios e, ainda, contribui para a reposição de proteínas importantes no corpo.
Confira a seguir 5 motivos para consumir Whey isolado ou concentrado e incrementá-lo na sua dieta!
1º Aumenta os índices de anabolismo;
2º Auxilia na recuperação rápida de tecidos musculares lesionados,
3º Possui ação antioxidante,
4º Evita o catabolismo,
5º Ajuda a melhorar o desempenho físico nos treinos.
Muito além disso, o Whey Protein também é indicado para fortalecer o sistema imunológico, estimular a queima de gorduras e, ainda, melhorar a saúde óssea do corpo.
Como e quando tomar Whey?
Para um tratamento completo e nutritivo, o ideal é sempre consultar o médico especialistas antes do consumo. Afinal, somente ele poderá indicar a maneira correta de como tomar Whey Protein de acordo com os seus objetivos e carências nutricionais.
Após a consulta, você poderá implementar o Whey Protein na sua dieta de diferentes formas. Para começar, é possível preparar shakes ao misturar o suplemento com leite ou água. Mas, se preferir é só incrementá-lo em receitas doces e salgadas, em saladas de frutas, iogurtes e aveias.
Para completar, além de definir como tomar Whey de forma certa, a consulta com o especialista também irá indicar o melhor horário para consumir o suplemento. Afinal, o momento varia conforme seus objetivos nos treinos. Em geral, o consumo é indicado no pré ou pós-treino.
Quais os principais tipos de suplemento Whey Protein?
Pensados para atender diferentes perfis de atletas, os tipos de Whey são direcionados para cada objetivo na atividade física. Por isso, abaixo vamos apresentar as duas principais variações do suplemento. Confira!
1 – Whey Protein Concentrado
Com um processo de filtragem da proteína mais leve que os demais, o suplemento Whey Protein concentrado mantém cerca de 29% a 80% das proteínas em sua composição. Sendo recomendado para dietas com foco em aumento de massa muscular e redução de calorias. Além disso, a fórmula do Whey concentrado também é complementada com gorduras e carboidratos essenciais para o organismo.
2 – Whey Protein isolado
No caso do Whey isolado sua concentração de proteínas é mais elevada, atingindo cerca de 81% a 95% da composição do produto. O suplemento também possui baixos níveis de carboidratos e gorduras. Além disso, entre as vantagens do suplemento Whey Protein isolado está a pureza de sua fórmula e, consequentemente, a absorção rápida de seus nutrientes.
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