Está enfrentando dificuldades para se concentrar em atividades cotidianas, como afazeres de trabalho, exercícios escolares ou até mesmo em realizar tarefas mais simples? No post de hoje, vamos esclarecer as principais dúvidas da L-Teanina, um aminoácido que ajuda a manter seu foco durante o dia, além de contribuir com sua saúde emocional. De antemão, essas são apenas algumas das vantagens deste agente aliado do bem-estar.
Para saber mais sobre a L-Teanina, continue a leitura até o final!
O que é L-Teanina e para que serve?
L-Teanina é um aminoácido, presente na planta Camellia sinensis, bastante conhecida como chá-da-índia. O seu prefixo “L” representa uma infusão que é encontrada no chá-verde ou no matcha. Sua principal função, é aumentar a produção de serotonina e dopamina no organismo, que são neurotransmissores responsáveis pela saúde mental. Em outras palavras, são conhecidos como os hormônios da “felicidade”. Com a liberação dessas substâncias químicas, o sistema nervoso central tende a aprimorar seu funcionamento, pois estimula os neurotransmissores, resultando em um aumento de concentração e disposição.
L-Teanina para que serve e quais os benefícios?
L-Teanina serve para melhorar a memória e a concentração, além disso ajuda no combate ao estresse e ansiedade. Sendo bastante recomendada para ambos os casos, pois além de estimular aos neurotransmissores, possui um efeito relaxante, visto que auxilia no aumento das ondas cerebrais. Ainda mais, apesar de ser benéfico para a saúde do sono, o suplemento não causa sonolência, mas oferece uma sensação de bem-estar e tranquilidade. Aliás, conheça a L-Teanina em cápsula.
Qual a melhor L-Teanina?
Clique aqui para conhecer a L-Teanina em cápsula. Além de todos os benefícios apresentados no texto acima, o consumo adequado do produto pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM, ajudando na regulação do humor, como o estresse, ansiedade e irritabilidade. Do mesmo modo, age como um antioxidante no organismo, eliminando os radicais livres, que são moléculas nocivas para o corpo e pode causar estresse oxidativo.
Quais os benefícios de usar L-Teanina?
O consumo adequado da L-Teanina pode oferecer os seguintes benefícios a saúde: melhora o foco e a concentração; ajuda na memória; reduz o estresse e a ansiedade; alivia os sintomas da TPM; equilibra os status emocionais; ajuda a regular o sono sem causar sonolência; contém ação antioxidante; fortalece o sistema imunológico; melhora do sistema cognitivo. Antes de consumir é indispensável consultar um médico. Evite automedicação!
Qual a melhor forma de consumir a L-Teanina?
De acordo com a posologia do produto L-Teanina, tomar 1 cápsula duas vezes ao dia, equivalente a uma porção de 200mg. Contudo, a recomendação, assim como o melhor horário para consumir o suplemento, deve ser indicada por um médico, nutricionista ou profissional da área da saúde. Afinal, possuímos características distintas, bem como necessidades particulares.
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