A fruta é pequena, redonda e vermelha, mas com muitos benefícios. Também pode ser encontrada como oxicoco, arando-vermelho, mirtilo-vermelho ou airela. No Brasil, o cranberry e seus produtos têm ganhado destaque.
Como a fruta não é nativa no Brasil, é, às vezes, difícil de ser encontrada. É que o cranberry não se adapta bem ao clima brasileiro. Sua plantação é rasteira e floresce apenas uma vez por ano. No entanto, pode chegar a produzir por até 100 anos. A sua colheita pode obter a produção de até 30 mil quilos da fruta em um ano.
Por isso, o consumidor brasileiro consegue achar cranberry mais em polpa ou em pó (em forma de cápsulas). A versão mais consumida do cranberry é em cápsulas, como a da Recover Farma. Um frasco contém 60 unidades, cada uma de 400mg.
O cranberry possui grande concentração de taninos, com a função de defesa natural nas células microbianas. Também é fonte de antioxidantes de alta qualidade, com habilidade de estabilizar os radicais livres. Reduz riscos de problemas cardiovasculares e ainda melhora os níveis de colesterol, atuando também na sua prevenção.
Com todos esses benefícios, essa fruta vem gerando muita curiosidade no Brasil. Afinal, o que é o cranberry? Pois aqui, você descobrirá, sobre essa fruta, seus componentes, modo de usar e como pode auxiliar na conquista de uma vida saudável.
O que é cranberry?
A fruta do Cranberry dá em um arbusto encontrado somente na América do Norte, em áreas abertas, ensolaradas e úmidas. Nasce nas regiões mais frias. Tradicionalmente, os nativos americanos utilizavam frutas de cranberry para o tratamento de doenças da bexiga e dos rins.
Hoje, o principal valor terapêutico continua sendo para o tratamento e a prevenção de doenças do trato urinário. Mas também pesquisa mostram outras inúmeras funções.
Para que serve o cranberry?
Essa fruta nativa do Canadá e dos Estados Unidos, conhecida cientificamente como Vaccinium Macrocarpon, pertence à família Ericaceae. Na sua composição, encontram-se antocianidinas e a proantocianidinas. Elas têm a função antioxidante contra as células microbianas. Isso torna o cranberry uma excelente fonte de defesa natural do nosso organismo.
O uso do Cranberry traz inúmeros benefícios à saúde. Resultado de suas propriedades antioxidantes, que está muito ligado ao tratamento de infecções urinárias. Mas também, por ser uma importante fonte de flavonoides e tem sido provado o seu efeito antioxidante. Além disso, atua na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes.
Quando usar o cranberry?
O cranberry pode ser consumido diariamente. Mas é usado, principalmente, durante o tratamento de infecções urinárias e para melhorar o funcionamento do intestino. Também é utilizado para a prevenção de câncer, doenças cardiovasculares e na boca. Além disso, auxilia no nosso sistema imunológico e retarda o envelhecimento da pele.
Como tomar cranberry?
O recomendado antes de começar a usar o cranberry é consultar um especialista. Dessa forma, poderá indicar o melhor uso e o tempo necessário de tratamento. Geralmente, há a recomendação de tomar 1 cápsula 2 vezes ao dia.
Quais são os benefícios do cranberry?
Os benefícios do cranberry são inúmeros, mas podemos citar, principalmente, estes:
- Auxilia em casos de infecções urinárias;
- Contribui com a saúde bucal e estomacal;
- Reduz os riscos de doenças cardiovasculares;
- Auxilia no bom funcionamento do intestino;
- Previne o envelhecimento precoce;
- Previne gripes e resfriados.
Principais nutrientes do cranberry
De acordo com estudos científicos, o cranberry é composto por água (88%), ácidos orgânicos, frutose, vitamina C e compostos fenólicos, principalmente,
antocianinas, flavonóis e flavan-3-óis da classe dos flavonoides. Esta fruta é
rica em proantocianidinas do tipo A, pertencente à classe dos flavan-3-óis e é
o composto ativo relacionado à prevenção das infecções do trato urinário ( ITUs).
As proantocianidinas (PACs) mais estudadas são aquelas derivadas dos berries, e a PAC do tipo A encontradas nos cranberries e mirtilos, em particular, apresentaram efeitos antimicrobianos.
Quem não deve usar cranberry?
As cápsulas de Cranberry não devem ser usadas por pessoas que tenham pedras nos rins, cirrose ou doenças do estômago. Também não é indicado para crianças, mulheres grávidas ou em amamentação. Além disso, não deve ser ingerido por pessoas com alergia a algum dos componentes da fórmula ou ao ácido acetilsalicílico.
Efeitos colaterais
Apesar dos inúmeros benefícios do cranberry, especialistas recomendam que a fruta seja ingerida com moderação e de acordo com o item como tomá-lo. Por isso, é importante consultar um médico ou nutricionista para orientar a quantidade necessária para seu organismo.
Em caso de ingestão excessiva, há relatos de efeitos colaterais como quantidades
elevadas de açúcar no sangue, dores de estômago e diarreias.
Dúvidas frequentes
Como usar cranberry para infecção urinária?
O cranberry é rico na substância proantocianidina. Ela evita a saída do intestino para o trato unitário (translocação) de bactérias principalmente do tipo E.coli na mucosa da bexiga. Dessa forma, atua combatendo infecções do trato urinário.
Caso necessário tratamento, o aconselhado é a busca por um especialista para que possa fazer o melhor uso e indicar a quantidade necessária.
Como usar cranberry para emagrecer?
O cranberry não é uma fruta milagrosa que sozinho vai fazer você emagrecer, mas auxilia no processo de perda de peso. Aliado à sua ingestão, são necessárias atividades físicas e uma dieta saudável.
No entanto, há estudos mostrando que pessoas com colesterol elevado tiveram os níveis de gorduras ruins no sangue reduzidos. Consequentemente, essas pessoas também perderam peso.
Quem tem diabetes pode comer cranberry?
Como essa fruta é composta de vitaminas A, C, E, além disso, rica em fibras e minerais como potássio, cobre, ferro e zinco. É uma excelente alternativa para quem tem diabetes ou então apresenta intolerância à glicose. Cada 100 gramas possuem apenas 32 calorias. Somado a isso, é uma ótima aliada da dieta.
O cranberry previne o câncer?
As proantocianidinas do cranberry apresentam efeito potencial quimiopreventivo e quimioterápicos nas fases de carcinogênese, conforme pesquisas. Isso faz com que auxiliem na redução significativa do crescimento celular e na proliferação das células de tumor.
Num estudo de Bonetta e Pierro, em 2012, analisou-se se o extrato de cranberry poderia reduzir o risco de infecção do trato urinário e o processo inflamatório na região da bexiga.
Essa pesquisa contou com 370 pacientes com diagnóstico clínico de adenocarcinoma de próstata, em tratamento radioterápico. Eles ingeriram diariamente 200mg de extrato de Cranberry, durante 6 a 7
semanas. Observaram redução no volume da bexiga no tratamento radioativo e redução do risco de infecção do trato urinário.
Cranberry faz bem para o coração?
O cranberry é uma excelente fruta na prevenção de doenças cardíacas. Então, a resposta é sim, faz bem para o coração. Ele atua como um anti-inflamatório. Dessa forma, ajuda a proteger os vasos sanguíneos. Além disso, seus componentes da fruta suprimem e atrasam a oxidação das gorduras “ruins”, ou do chamado colesterol ruim (LDL). Em contrapartida, beneficia as plaquetas sanguíneas.
Cranberry melhora o sistema imunológico?
As proantocianidinas, presentes no cranberry, também ajudam a potencializar a função imune do organismo. Dessa forma, se mantém mais forte em relação a doenças, como as infecções virais e bacterianas, como a gripe.
Além disso, a proantocianidina tem a capacidade de revestir o intestino. Isso garante maior defesa do sistema imunológico. Pois, assim, se somam às demais defesas do nosso próprio corpo.
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As informações aqui contidas foram muito esclarecedoras, a algum tempo coloco a fruta seca no meu café.
Não tinha noção de todos os benefícios.
Obrigada
Dalila Jardim Fagundes
Olá, Dalila, como vai?
Que bom que gostou do texto! Agradecemos pelo feedback!
Volte sempre!
Equipe Recover Farma.
Eu tomo anticoagulante, posso tomar cramberry?
Se você toma anticoagulante, especialmente varfarina (Marevan, Coumadin), o uso de cranberry (suplemento ou suco concentrado) não é recomendado sem orientação médica. Isso porque o cranberry pode interagir com a varfarina e aumentar o risco de sangramentos, já que pode potencializar o efeito anticoagulante.