Nossa saúde é fruto de um equilíbrio fisiológico delicado e complexo. As funções do organismo dependem da disponibilidade de uma série de nutrientes que nem sempre vão ser fornecidos pela alimentação. É nesse ponto em que entra a suplementação. Através da suplementação, é possível consumir as quantidades ideais de vitaminas e minerais que atuam ao nível celular e asseguram a homeostase, de forma que todos os sistemas do organismo funcionem corretamente. Um destes suplementos é o magnésio, e um de seus tipos é o magnésio treonato, para que serve afinal?
O magnésio participa na formação dos ossos está intimamente associado aos processos neurológicos. Em um indivíduo adulto, 60% do magnésio está concentrado nos ossos e 26% nos músculos. O restante se encontra em fluidos e tecidos moles. A principal função do magnésio é estabilizar a produção de energia durante a glicólise nas reações enzimáticas, um cofator enzimático no metabolismo de outros nutrientes. A síntese de ácidos graxos e proteínas, por exemplo, dependem da presença de magnésio.
Os alimentos ricos em magnésio são as sementes, nozes, leguminosas e cereais integrais, além das folhas verde-escuras. Dietas com alta ingestão de cálcio, vitamina D, proteínas e bebidas alcoólicas requerem maiores quantidades de magnésio.
A deficiência de magnésio oficialmente ocorre quando o nível sérico fica abaixo de 1,8mg/dL e é considerada uma doença rara, que pode levar a espasmos, tremores, náuseas e até convulsões. No entanto, ainda que não esteja diagnosticada a hipomagnesemia, a falta deste nutriente pode ocasionar confusão mental e perda da acuidade de raciocínio. A falta de magnésio também pode provocar alterações no ritmo cardíaco, má circulação, irritabilidade, câimbras e insônia.
O excesso de magnésio também pode ser tóxico e impedir a calcificação óssea, por esta razão é importante consultar sempre um profissional antes de adotar a suplementação
O que é magnésio Treonato?
O Magnésio Treonato é um suplemento de magnésio que oferece maior biodisponibilidade em relação ao magnésio encontrado nos alimentos. Além disso, é o único composto de magnésio que serve para atravessar a barreira hematoencefálica, permitindo que ele alcance as células nervosas, dando maior densidade ao tecido cerebral.
Isso se dá pelo processo de quelação, feita a partir do L-Treonato, que é um metabólito da vitamina C, que apresenta as mesmas propriedades. Muitos nutrientes funcionam em combinação. A associação de um composto como a Vitamina C, no caso o L-Treonato, favorece a absorção do magnésio, ao mesmo tempo em que impulsiona a imunidade.
Afinal para que serve magnésio Treonato e ele como atua no corpo?
Como o magnésio Treonato atua diretamente sobre os neurônios ele rapidamente melhora todas as funções cognitivas, incluindo os lapsos de memória e confusão mental características dos quadros de Alzheimer.
O Magnésio Treonato também é indicado para quem quer melhorar os resultados de estudos, estimulando a memória e favorecendo as sinapses cerebrais. Estar com o foco em dia também ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.
O magnésio participa de mais de 300 reações químicas que ocorrem diariamente no organismo. É um mineral que atua na síntese de proteínas, no transporte de energia, contribui para o funcionamento de enzimas essenciais e equilibra os níveis de cálcio, potássio e sódio. O funcionamento correto das células também influencia positivamente na atividade hormonal.
O magnésio treonato serve para melhorar a eficiência do cérebro, aumentar a energia, aprimorar a memória e o aprendizado, melhorar a qualidade do sono e evitar doenças degenerativas que acometem o cérebro.
Qual a diferença entre o Magnésio Treonato e outros suplementos de magnésio?
O Magnésio é um mineral que se associa facilmente a outros elementos, dessa forma ele é encontrado em diferentes composições.
A composição mais popular é o Hidróxido de Magnésio, ou leite de magnésia, que tem efeito antiácido e laxante. Assim como ele, o óxido de magnésio e carbonato de magnésio atuam principalmente no estômago, aliviando os sintomas da azia. Todos esses compostos têm alta estabilidade, no entanto, baixa solubilidade em água o que prejudica sua biodisponibilidade e sua absorção no trato intestinal.
O Cloreto de magnésio é um sal que aumenta a biodisponibilidade de vitamina D, melhorando a imunidade e reduzindo as ocorrências de doenças respiratórias e intestinais, além de servir como um estimulante para a prática de atividades físicas.
O Magnésio Treonato é um composto ionizado que tem como propriedade remover metais tóxicos do organismo, melhorar a performance muscular e reduzir a fadiga. O Magnésio Taurato é resultado da associação entre óxido de magnésio e taurina, e é utilizado para melhorar o desempenho esportivo.
Finalmente o Magnésio Treonato serve para apresentar a maior biodisponibilidade e é o único capaz de atravessar a barreira hematoencefálica. Estudos demonstram a capacidade deste composto de melhorar a função cognitiva, melhorando a densidade e a função neuronal. Como consequência, melhora o aprendizado, a memória e a cognição, reduz a ansiedade e o estresse e também é eficaz para a doença de Alzheimer.
Qual a diferença entre magnésio Treonato e magnésio L-Treonato?
Nenhuma. O Magnésio Treonato foi quelado, isto é, associado ao L-Treonato, uma substância que ‘imita’ a vitamina C. As empresas farmacêuticas podem escolher comercializar este produto com ambos os nomes.
Como magnésio Treonato age no cérebro?
Estudos mostram que o magnésio treonato tem a capacidade de passar pela barreira hematoencefálica, o que significa que ele consegue ser facilmente absorvido pelo cérebro. Ele atua aumentando a densidade sináptica, melhora a memória e a plasticidade cerebral, sendo benéfico para aqueles que procuram aprimorar suas funções cognitivas.
Como tomar?
O magnésio treonato está disponível em cápsulas, que devem ser tomadas de acordo com a receita e as recomendações de um especialista. Em geral, são ingeridas duas cápsulas ao dia e o ideal é que uma delas seja consumida pela manhã, assegurando os melhores benefícios
Qual a dosagem diária?
A ingestão diária de magnésio varia de acordo com a idade, o sexo e condições prévias de saúde. O Magnésio Treonato da Recover Farma vem em cápsulas de 300 mg e a recomendação é ingerir uma cápsula, duas vezes por dia.
Quem deve tomar?
Qualquer pessoa pode se beneficiar em ter níveis excelentes de magnésio no organismo. Durante a velhice, no entanto, essa suplementação se torna ainda mais essencial, já que é a etapa da vida em que a deterioração dos processos neuronais começa a se acentuar.
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Posso tomar Magnésio por conta própria?
Tenho 56 anos.
O medicamento, mesmo livre de obrigação de prescrição médica, merece cuidado. As indicações postas não se tratam de propaganda e sim de descrição do produto. Consulte sempre um especialista. As indicações dos produtos são baseadas no conhecimento científico do profissional farmacêutico e laudos de aquisição dos produtos, junto aos fornecedores autorizados pela Anvisa.
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