A prática da musculação atrelada à alimentação saudável, suplementação de qualidade e uma boa noite de sono, é uma excelente opção para as pessoas que desejam perder peso e conquistar um corpo mais bonito e com saúde. A musculação geralmente é recomendada para quem busca o aumento de massa muscular, diminuição da gordura do corpo, entre outros benefícios. Os exercícios realizados durante o treino proporcionam o fortalecimento e o ganho de tônus muscular, contribuindo para que, logo nas primeiras semanas de treino, o organismo fique mais eficiente.
Musculação para o ganho de massa magra e perda de gordura corporal
Engana-se quem pensa que perder peso significa somente perder gordura, é possível sim perder gordura ganhando peso, mas isso depende de fatores como: o biotipo de cada pessoa, o metabolismo, o treino, a suplementação, o acompanhamento físico e a alimentação.
Por isso, a musculação exerce um importante papel no processo de emagrecimento, pois favorece o aumento da massa magra e valida, de maneira correta, o ato do emagrecimento, afinal, emagrecer nada mais é do que eliminar os excessos de gordura corporal. Conheça alguns fatores que evidenciam que a musculação pode ajudar na perda de peso:
- Possibilita treinos mais curtos em dias corridos;
- Quando os treinos são praticados de forma segura, com o acompanhamento profissional, são livres de lesões;
- Trata-se de atividade de baixo impacto.
Diversas vezes, no início dos exercícios de musculação, o peso corporal do praticante pode até aumentar, mas não quer dizer que ele tenha engordado, isso ocorre devido ao aumento da massa muscular. A densidade dos músculos acaba sendo maior do que as gorduras presentes no corpo, mas com a prática correta dos treinos, o percentual de gordura tende a reduzir, tornando visível o emagrecimento.
A importância da suplementação de qualidade atrelada aos treinos
O uso de suplementos alimentares, como a Whey Protein, é muito comum e recomendado na prática dessa modalidade, pois esse suplemento é absorvido facilmente pelo organismo, distribuindo pelo corpo a quantidade necessária de proteína, contribuindo com o desenvolvimento e o crescimento dos músculos.
Agora que você chegou até aqui, lembre-se: Foque nas tuas metas, objetivos e corra atrás do que almeja para si mesmo!
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