Muito conhecida por ser a “Vitamina do sol”, a Vitamina D é essencial para o nosso bem-estar, atual na saúde óssea, imunidade, musculatura, melhora o metabolismo, auxilia no funcionamento do sistema cardiovascular e nervoso. Ela também está presente em alguns alimentos do mar, como o salmão, atum, sardinha, peixes oleosos, gema do ovo e em cogumelos. Contudo, com uma rotina acelerada esquecemos de introduzir esta substância no nosso dia a dia, por isso, a suplementação é necessária, para manter os níveis da vitamina em nosso corpo. No artigo de hoje, vamos esclarecer as principais dúvidas sobre o hormônio que beneficia vários sistemas em nosso organismo.
Se quiser saber mais sobre a Vitamina D, continue a leitura até o final!
O que é Vitamina D e para que serve?
A vitamina D é um hormônio que ajuda no fortalecimento dos dentes, bem como a saúde óssea, melhora o sistema imunológico e auxilia na redução de inflamações no organismo, além de contribuir para a saúde muscular e combater doenças crônicas, como pressão alta, diabetes e até a esclerose múltipla. Sua principal função é concentrada no sistema osteomuscular, regulamentando o cálcio e o fósforo, elementos essenciais para o nosso corpo. Ela é abundantemente encontrada no sol, através da exposição solar é produzida a vitamina D3 (colecalciferol), mas também pode ser encontrada em alguns alimentos ou na suplementação.
Vitamina D para que serve e quais os benefícios?
Segundo pesquisadores, a vitamina D é um hormônio muito importante para um bom funcionamento do corpo, pois ajuda no fortalecimento e contribui para vários sistemas do organismo. Ela auxilia na consolidação dos ossos e dentes, prevenção contra a diabetes, melhora o sistema imunológico, fortalece os músculos, reduz inflamações no organismo, melhora a saúde cardiovascular e reduz a mortalidade precoce. Além disso, a Vitamina D3 da Recover Farma atua no combate a doenças autoimunes, como esclerose múltipla e alguns tipos de câncer, como de mama, próstata, colorretal e renal.
Qual a melhor Vitamina D?
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Quais os benefícios de usar a Vitamina D3?
A deficiência do hormônio em nosso corpo pode causar doenças como a osteomalácia e osteoporose, visto que é um nutriente que atua principalmente no fortalecimento dos ossos, além de cuidar da sua saúde vascular e imunológica, ajudando na prevenção de gripes e resfriados, e combatendo várias doenças crônicas. Manter o nível de Vitamina D3 no organismo é fundamental para o seu bom funcionamento e oferece aquela sensação de bem-estar.
Qual a melhor forma de consumir a Vitamina D3?
Conforme a posologia do suplemento, o recomendado é 1 cápsula ao dia, contudo, a indicação do medicamento deve ser feita por um médico ou nutricionista, assim como o melhor horário para você utilizar o produto. Afinal, cada um de nós possui características distintas e necessidades particulares. Evite automedicação!
Curiosidades
Para que a Vitamina D3 seja produzida através do contato com o sol, a pele do seu corpo, exceto o rosto, deve estar sem a proteção solar, entre 5 a 7 minutos. Após a exposição, aplique abundantemente o filtro solar para que não cause danos nocivos à pele.
O raio ultravioleta UVB, principal agente na produção do hormônio, não consegue ultrapassar paredes de vidro, ou seja, se a exposição à luz solar estiver sendo feita dessa maneira, não haverá a produção da Vitamina D3.
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